五反田明駿です。
最初はやる気があった。
ちゃんと続けようと思っていた。
それでも途中で、
しんどくなる。
やめたいわけではない。
でも、続けるのが重くなる。
この状態を経験したことがある人は、
少なくないと思います。
今日はその理由を整理します。
頑張りすぎている可能性がある
続かなくなる原因の一つは、
最初から頑張りすぎていることです。
毎日やる。
完璧にやる。
結果を出すまでやる。
こうした目標は、
最初は気持ちが乗ります。
でも、
同じ強さを維持するのは難しい。
エネルギーが落ちたとき、
一気に崩れます。
理想が高すぎると苦しくなる
真面目な人ほど、
理想が高いです。
もっとできるはず。
もっと成長しないといけない。
この思考は一見良さそうですが、
常に自分を追い込む形になります。
満足できない状態が続くと、
疲れが溜まります。
「やらなきゃ」が増えている
続けることが義務になると、
一気に重くなります。
やりたい
ではなく
やらなきゃ
この変化が起きると、
気持ちは下がります。
続けるためには力を抜く
長く続ける人は、
ずっと全力ではありません。
・できる日はやる
・できない日は軽くする
・時には休む
このバランスを取っています。
続けることを軽くする
続けたいなら、
ハードルを下げる。
5分でもいい。
少しでもいい。
ゼロにしない。
これだけで、
続ける感覚は変わります。
最後に
続けるのがしんどいと感じるのは、
あなたが頑張っている証拠です。
ただ、
その頑張り方が強すぎるだけかもしれない。
続けるために、
少し力を抜く。
完璧じゃなくていい。
軽く続ける。
その方が、
結果的に長く積み上がります。
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